Aşırı sıcak hava dalgasının etkisini sürdürmesiyle birlikte sağlık yetkilileri, vatandaşların sıcak çarpması ve buna bağlı sağlık sorunlarına karşı tedbirli olmaları konusunda uyarılarda bulundu. Yapılan açıklamada, özellikle günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiği vurgulandı.
Uzmanlar, dışarı çıkılması gereken durumlarda açık renkli, hafif ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini, geniş kenarlı şapka ile güneş gözlüğü kullanılmasını önerdi. Ayrıca, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemesi ve uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiği ifade edildi. Güneşten korunmak amacıyla en az 30 koruma faktörlü güneş koruyucu ürünlerin kullanılmasının önem taşıdığı bildirildi.
Açık alanda çalışmak zorunda olan kişilerin doğrudan güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınmaları, ağır fiziksel aktiviteleri sınırlandırmaları ve sık aralıklarla su ile sıvı ağırlıklı gıdalar tüketmeleri tavsiye edildi. Spor ve egzersiz gibi yoğun fiziksel aktivitelerin ise sabah veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olduğu, her saatlik egzersiz için yeterli miktarda sıvı alınması gerektiği kaydedildi.
Yetkililer, bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğine dikkat çekerek, araç içi sıcaklığının çok kısa sürede hayati risk oluşturabilecek seviyelere ulaşabildiğini hatırlattı.
Kronik hastalığı bulunan vatandaşların ise dışarı çıkarken günlük ilaçlarını, insülin gibi düzenli kullanmaları gereken tedavilerini, yeterli miktarda içme suyunu ve diyetlerine uygun gıdalarını yanlarında bulundurmalarının önemine işaret edildi.
Açıklamada ayrıca, susama hissi beklenmeden gün boyunca düzenli olarak sıvı tüketilmesi gerektiği belirtilerek, yaşa, fiziksel aktiviteye ve sağlık durumuna göre değişmekle birlikte günlük en az 2 ila 2,5 litre su içilmesi önerildi.
Yetkililer, aşırı sıcakların özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişiler üzerinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, vatandaşların yapılan uyarıları dikkate almalarının büyük önem taşıdığını bildirdi.
